法式雷克斯是一款以传接配合、跑位占区和攻防转换为核心的团队轻竞技游戏，规则简单、节奏明快，适合校园体育、团建活动和亲子互动。
玩家分为两队，通过传递“雷克斯”（软球或飞盘）推进进攻，将雷克斯送入目标得分区即可得分；防守方则通过拦截、封堵和占位阻止对方得分。游戏强调团队协作、空间意识和临场判断。
1. 场地与边界：选择平整场地，设置进攻区、得分区和安全区。
2. 游戏器材：软球或飞盘作为“雷克斯”，标志桶、标志盘用于划分区域。
3. 队伍配置：每队若干人，可设置传接手、跑位手和防守手等角色。
4. 得分目标：将雷克斯投入或送入指定目标区即可获得分数。
5. 计时计分：可设置回合制或限时制，按得分高低判定胜负。
1. 分队与开局：双方队员进入场地，通过猜拳或抛掷决定首次进攻方。
2. 传接推进：进攻方通过队员间传递雷克斯向前推进，寻找空档完成得分。
3. 防守与转换：防守方进行拦截、封堵和盯人；成功断球或阻止得分后，双方进行攻防转换。
1. 练好基础传接，保证传球准确、接球稳定。
2. 注重无球跑位，主动拉开空间、制造空档。
3. 提前观察队友和防守位置，做出快速判断。
4. 加强团队沟通，用简短口令提示传球和防守。
5. 合理分配体能，把握进攻节奏和防守站位。
法式雷克斯适合团队破冰、校园体育课和户外团建，对抗性适中、参与门槛低。建议使用软质器材并提前讲清边界与安全规则，避免冲撞。
