司阳集合队里所有的成员，语重心长的说了一番话，因为最近几天队员们的心态都有些低落，甚至还有退队的情绪。为了训练他们，司阳和玉峰合作进行校外训练，愿意的就去青鸟台。另一边，兴隆离开球队后就一直忙着家里的事，其实他的心里也有不舍。

司阳的一番话都说到了队员们的心里，他们一个个也很难受，不知道该怎么处理目前的困难。严智明进行精密的计算，希望能预测到未来，每个人都有心事，但是他们都不愿说。另一边，司阳突然来到了兴隆家，他找到兴隆的父亲，告诉他兴隆退队了，这件事父亲还不知道，兴隆一直瞒着他。第二天到了司阳到了青鸟台，只见一片安静，还以为队员们都没有去，没想到他们早就到了，不仅如此还精神抖擞的打扫赛场。

兴隆父亲问兴隆为什么不去训练，兴隆说想就在家里，他知道儿子脾气倔，便故意安排他去送外卖。另一边，育青打扫卫生输给了玉峰，按照约定他们要吃一天的白饭。下午就要开始比赛了，赛前大家都在做热身训练，大勇训练的最苦，因为他是兜底的人，不想再输一次连累佳乐。其实最苦的是司阳，他的右手已经不能再用了，现在刻苦训练左手，希望能出结果。

他偷偷训练时被卓治看见了，卓治已经猜到了原因，可是司阳不愿让他们担心，让他替自己保密。第二天，齐教练要看着他们训练，腿部训练强度大，佳乐腿明明受伤了却还自告奋勇，要和玉峰的队员比一比。最后佳乐赢过了玉峰的球员，尽管他的腿也很痛。

第二组是乔晨对战玉峰的申伟明，最后乔晨输了，这倒在大家的意料之中。第三组是百扬上场，严智明嘱咐了很多，可是最后育青还是输了。这天他们的赌注是吃白饭配咸菜，育青又吃了一天的白饭。另一边，兴隆的父亲带着他送外卖，来到青鸟台后却扔下他的网球包自己走了，他想让兴隆做自己喜欢的。

齐教练让司阳带领队员们上山，具体位置是山上的一棵大树，他们找到后就能发现必胜秘籍。可是那山非常大又丛林茂密，大家上山后不久就有人迷路了。就在这时，兴隆碰到了迷路的乔晨，兴隆便也参与了进来。另一边，百扬的脚受伤了，正好碰到了严智明，他背着百扬下山。