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这档节目将邀请7位在华语娱乐圈具有极高知名度的年代偶像，由五位“花儿”与两位“少年”组成“西游旅行团”，在没有助理或经纪人帮助照顾的情况下，在具有独特文化氛围的异国他乡，开启一段完全自助的“背包之旅”。《花儿与少年第四季》是湖南卫视推出的大型明星姐弟自助真人秀节目，节目共12期。本季以露营为主题，第四季节目七位固定成员是张凯丽、刘敏涛、杨幂、李斯丹妮、赵今麦、韩东君、丁程鑫 。节目于2022年6月17日起每周五20:10在湖南卫视播出 。
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本周花少团一行七人离开伦敦前往剑桥，经过上周“枕头大战”的疯魔乱战，本周节目中他们将体验一项极需纪律性与团结心的体育运动—赛艇。陈意涵延续上周疯狂状态，不管是学习还是实战都游刃有余。几位姐姐的学习过程则波折不少，许晴感叹学不会，宁静先冷后热最终也是成功掌握。而体能不一的七人最终能否团结一致完成赛艇体验，也成了本期节目的最大看点。
