张若晨来到父亲的病房里，告诉父亲他已经决定去澳洲训练了。张若晨父亲很高兴他的这个决定。

泳池里，副队陆嘉余拿着文件，兴冲冲跑进来，尤海潮接过他手里的文件，是去江苏那边的泳队。原来陆嘉余被江苏那边的泳队看上了，大家都替他开心。

大家一起聚在张若晨家里，尤丹和杨梦朵也在，程哲海觉得太无聊了，建议大家玩“击鼓传花”，瓶子传到谁手里，谁就讲一个秘密。轮到张若晨时，幸好有尤海潮帮忙，张若晨躲到房子后面和尤海潮一起处理食材，尤海潮问他，打算怎么跟他们告别。张若晨说自己不会不告而别的。大家一起来到海边，程哲海和张若晨看着远处的陆嘉余和杨梦朵，俩人感叹道，陆嘉余终于开窍了。张若晨指着远处的尤丹，意味深长的对程哲海笑了笑。程哲海来到尤丹身边，看着闷闷不乐的尤丹，问她怎么了。尤丹说，看着他们一个一个都过得那么精彩，自己还一事无成。程哲海说，如果觉得累，就拉着旁边人的手一起走。回到校医室的尤丹，想起程哲海的话，拿出了入场券。来到比赛场地，尤丹看着曾经的队友即将比赛着自己以前的项目，尤丹触景生情，一时悲从心里来，转身离开。这时，小花看到离去的尤丹追了出去，最终还是没有跟上去。公车上的尤丹哭了起来，另一边小花他们仍在比赛。

食堂里，尤丹因为伤心暴饮暴食，吴教练看见了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吴教练，哭诉起来，吴教练心疼的看着尤丹。

办公室里，郑局告诉尤海潮和周指导，他们将一起当任南区综合队的教练。结果，尤海潮和周指导因为训练观念不同，俩人整天吵架，相互折腾。

晚上，张若晨打电话回家，张若晨父亲问他，他有没有告诉队员他要离开的事情。张若晨没有回答，程哲海这时出现了，张若晨挂掉电话。跟程哲海一起聊天，张若晨告诉程哲海自己在更衣室的柜子里放了预备的泳裤、泳镜，如果他那天忘记带了，可以去拿。程哲海察觉不对，心里有一丝疑惑。

第二天，周指导安排了全国比赛每人的比赛项目。回到宿舍，程哲海要张若晨一起去玩，张若晨拒绝了。程哲海和刘阳阳一起出去，程哲海来到书店，跑进去找到灌篮高手漫画，看了起来。