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【夏季纳凉须知】1、电扇不能直接对着头颈部吹，头皮温度下降会引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，严重时可诱发脑中风。风扇对着单侧面部吹，有引发面瘫的危险。2、空调的温度不能太低，一般而言，成年人的空调房最佳温度是25-26℃，体弱者27-28℃，最好与室外温度相差不宜超过5-8℃。
【揭秘导致女性衰老最快的18种睡法】1带妆睡；2带饰物睡；3微醉入睡；4带胸罩睡；5睡前生气；6睡前饱餐；7看着电视入睡；8睡前饮茶；9睡前剧烈运动；10枕头过高；11枕手睡影响血液循环；12蒙头睡；13开空调睡；14坐着打瞌睡；15夫妻相对而睡；16露肩睡；17睡觉不关电热毯；18为熬夜提前储存睡眠 。
【养生是要讲科学的！饭后谨记“八不急”】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡。会使供给消化器官的血液减少，影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担，影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。
【养生：夏季清热解暑多吃莲藕】莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。
节目预告高血脂，高血压，冠心病，糖尿病已经成为中老年人的健康杀手，然而这些病如何预防，怎么治疗，怎样的饮食搭配可以让您远离这些老年病呢？今晚18:05，主持人王芳，中国人民解放军309医院营养科主任张晔老师告诉您健康饮食方法，让您远离老年病！
【夏季请勿贪凉 喝凉啤酒导致心脏受损】专家认为，夏季喝啤酒时要一口一口喝，切忌豪饮。对于病人而言，喝酒应当节制。如果是心脏病患者，喝水也要有所讲究，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。
节目预告补脑，从婴幼儿开始一直到古稀耄耋之年：吃核桃，鸡蛋，牛奶等。这些真的可以起到很好的补脑作用么？补脑又是补的什么呢？处于成长发育阶段的青少年应该怎样正确补脑呢？您补脑的方法正确么？今晚18:05，主持人王芳，中国人民解放军309医院营养科主任张晔老师为我们介绍食物中的补脑高手！
【身体4个排毒器官如何保持清洁】①肝脏。保持清洁方法：每天健身十分钟，少饮酒。②胃肠道。清洁方法：吃高膳食纤维食物，少吃刺激性太大的饮食。③肺。清洁方法：吃些苹果。④肾脏。清洁方法：除了每天足量饮水，还可以加一杯橙汁。
节目预告腹泻、痤疮、湿疹；哮喘、咳嗽、头痛；甚至高血压、关节痛、癫痫病，久治不愈又找不到患病原因，怎么办？！您是否考虑到经常吃的食物呢？日常饮食中隐藏着什么样的健康隐患呢？今晚18:05，主持人王芳 ，解放军总医院 国际医学中心主任曾强教授为我们找出潜伏在米面蛋奶中的健康杀手！
【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪。2、西红柿：防癌，美白，增强食欲。3、巧克力：护齿。4、鱼：防止动脉硬化。5、蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥。6、大豆：延缓衰老。7、鸡蛋：美容，增强记忆力。8、核桃：健脑润肤。
