马教练帮邵北笙制定了切实可行的训练计划，透露了李密因为压力过大导致肌肉拉伤的消息。邵北笙主动来看李密，李密却不领情，扬言他在亚洲杯必胜。

亚洲大学生冰上运动公开赛准时举行，首先进行的是男子组的比赛，马教练带着邵北笙准时来到，沈争一和庄阅等人在看台上一起为邵北笙加油，刘主任也陪李密进场。李密和邵北笙一起上场热身，他们俩圆满完成了预定动作，邵北笙刚想离场，他和李密突然相撞，邵北笙的头遭到重击，马教练，沈争一和庄阅都紧张得说不出话来，刘医生帮邵北笙简单处理，建议他去医院进一步检查，邵北笙坚持要完成比赛。

比赛开始，李密上场表演，他凭借过硬的实力远超第二名，下一个该邵北笙，庄阅和沈争一都为他捏了一把汗，邵北笙惊艳亮相，完成了几个滑步以后，干净利索完成了四周跳，紧接着，邵北笙在空中旋转落地，脚下突然有点失控。沈争一站起来为邵北笙助威，庄阅急忙拦住她，邵北笙努力调整，很快恢复了出场时的状态，邵北笙完美完成了连后外点冰三周跳，他的额头鲜血直流，邵北笙全然不知，现场顿时沸腾了，观众们一起为邵北笙叫好。

邵北笙获得了全场最高分，他突然晕倒在冰上，马教练第一个冲过去把他救起来。邵北笙被送去医院，他终于苏醒过来，让沈争一一遍一遍陪他演练亚洲杯领奖的场景，沈争一提醒他以后一定要注意安全。

李密来看邵北笙，沈争一赶忙找借口躲出去，李密祝贺邵北笙获得冠军，如愿以偿进入国家队，李密很嫉妒邵北笙，他从小到大都能得到自己想要的荣誉，邵北笙鼓励他不要气馁，靠自己的实力把荣誉抢回来，邵北笙明确讲明他们在赛场是对手，场下还是兄弟，李密深受感动。

邵北笙伤愈出院，直接带沈争一来许愿池，他一击即中，预祝沈争一在下周的比赛中夺冠。罗晓意重新回到逐风队，当众表示只要能战胜崔恩静，她愿意接受一切战术安排，庄阅，萧寒和队友们一起欢迎罗晓意。

王濛对沈争一和罗晓意进行针对性训练，队友们也全力配合她们俩，沈争一和罗晓意不怕苦不怕累，拼劲全力进行各项训练，直到精疲力尽也不放弃，罗晓意不小心扭伤脚踝，她硬撑着继续训练。明天就是亚洲杯女子单人滑比赛，王濛也即将结束这次教练生涯，临走，她鼓励沈争一和罗晓意要“相信自己，相信队友”。

庄阅和萧寒带着沈争一和罗晓意早早来到比赛场馆，现场观看了崔恩静半决赛的比赛，庄阅和萧寒给沈争一和罗晓意加油助威。