小羊们为获得铁人称号，誓要参加铁人三项。比赛前，灰太狼劝小羊们离开，嫌他们年纪太小但铁人三项是全民参与，年龄跨度可是很大的。比赛中，好心的沸羊羊进入赛场帮倒忙，妨碍比赛，经提醒，沸羊羊回到观众席，鼓掌喝彩。