程果子破了全国纪录进了区队，陈教练夸了程一凡好一顿，程一凡也很高兴，这离给程果子定的目标又进了一步。没想到这个时候，陈教练带着程果子回来了，说程果子压根没有心思训练，训练没多久就犯了好多错误非要拿手机拍视频给粉丝看，陈教练很为难，说程一凡没把程果子这个好苗子教好，生生把一个好苗子退回来了。陈教练把程果子给程一凡退回去了，区队没待一天就回来了，程果子觉得丢人直接哭起来了。

方圆圆带着程才子去做了个检查，不过没什么大问题，医生说程才子压力过大，所以才会晕倒的。程果子闹着要和程凤一起直播，趁着她不在打开了直播间。方圆圆在程才子房间蹲了好久，生怕她身体撑不住。

程才子吃饭也要看书，学习是认真了，方圆圆很担心，让她叫同学来家里玩一玩。程一凡一直在反思反省不该把程果子暴露在网络面前，本以为程果子也在闭门思过，没想到程果子正在直播又唱又跳的，气得程一凡拿起棍子就要打程果子。程一凡在直播间里说程果子的确取得了一些成绩，但这并不算什么，运动员要有体育精神。

程才子把同学叫来家里玩，方圆圆一顿招呼才离开。大家都觉得方圆圆这一招有诈，程才子也是第一次听方圆圆念叨不让他学习的事情。经过程果子和程一凡一折腾，程凤的直播间反而还涨粉了，大家都想听程一凡讲大道理，花子兰又看到了商机。程才子她们玩了一会儿就觉得无聊了，又开始学习了，方圆圆拿着炸鸡回来看到她们在看书愣了一下，还以为她们得病了。

程才子和同学们一反常态改邪归正，方圆圆急坏了，觉得又让程才子累了一天，连忙跑去把她们的书收了。程龙和艾欣把程果子接回家来，怕他再惹程一凡生气，程果子觉得自己可以吸引粉丝，程龙和艾欣从来没有关心过他，程所以程龙借机让艾欣反思一下为什么总是出差。

程龙教育程果子说要选一件最喜欢最厉害的事情做下去，程果子这才恍然大悟，，和艾欣道了歉，说要争取重回区队。程果子又去和程一凡道了歉，程一凡也生气他不争气，应该把进区队之前训练的劲头找回来，只要程果子还想训练，程一凡的气就消了。程凤却说直播间新来的三万粉丝还等着程一凡和他们聊天呢，程一凡连忙求饶。