吴迪这个陪练找的事与愿违，程果子不仅没有被刺激到反而一蹶不振，所以程一凡找来了程龙，之前程果子顺风顺水，所以程果子把心里的怨气全冲着程一凡来了，程一凡不管怎么说话程果子都不理他，所以程一凡想让程龙想想办法。方圆圆怀孕后程功特别照顾她，两个人到处秀恩爱，腻歪极了，程一凡和程龙见状连忙跑了。

程龙去了程果子房间，程果子总觉得吴迪羞辱了他们，现在觉得速滑毫无意思根本不想练了，程龙给他灌了不少心灵鸡汤，但是程果子不肯罢休，让程龙帮自己把吴迪爸爸灭了出出威风，程龙答应了。程功给方圆圆做了严格的饮食计划，以前怀程才子的时候他没经验，现在要把以前的全都补回来。

程果子带着程龙去了速滑馆，让他去和吴迪爸爸比比，程龙见对手太强连忙找借口。方圆圆怀孕后想吃酸辣粉，程功却只让她吃营养餐，她是高龄产妇不能吃垃圾食品，孙梅英也没办法，觉得方圆圆应该听程功的。程龙为了赢吴迪父亲在家里练举重，艾欣见状觉得他无聊，程龙却借机讲了一番大道理，艾欣翻了翻白眼，有那功夫说废话早就练出来了。程龙终于举起了十一公斤的哑铃，程果子十分欣喜。

方圆圆偷偷摸摸去厨房想吃垃圾食品，孕妇餐实在太难吃了，没想到程功已经把冰箱里的垃圾食品全都清空了。方圆圆崩溃极了，只能去找程才子，程才子于心不忍就把自己藏起来的零食给了方圆圆，没想到一转头就被程功发现了，零食也被没收了。方圆圆和程才子落荒而逃，程功家庭地位得到了提升。

程龙给程果子做了个表率，决定他们一起上阵父子兵。方圆圆半夜和程才子对暗号吃零食，没想到程功又发现了，程功对方圆圆深表失望，方圆圆十分委屈。次日，方圆圆不得不写了检讨书，孙梅英觉得程功这么对她太苛刻了，但是程功说方圆圆是高龄产妇必须精心照顾，方圆圆急得在沙发上打滚撒泼。

程龙再次来到速滑馆挑战吴迪爸爸，程果子忙着给他加油，没想到吴迪爸爸轻轻松松一出手就碾压了程龙，吴迪借机嘲讽程果子家族基因不行，程果子和程龙的心灵都被打击了。程果子越发崩溃了，程一凡教育了一番程龙，方圆圆被程功饿出了妊娠期贫血，程功连忙取消了以前的饮食计划，并且为了让方圆圆多休息他决定接手速滑馆，两个人又在一家子面前秀了番恩爱。